Боль в желудке – распространенный симптом большинства заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также прямое следствие нарушения режима питания, стресса, воздействия вредных привычек. Как правило, устранить болезненные ощущения представляется возможным при комплексном подходе в воздействии на их источник.
Причины
Существует несколько наиболее распространенных заболеваний, одним из симптомов которых является боль в эпигастрии. К ним относят:- гастрит (он может быть разного происхождения – бактериальный, вирусный и т.д.);
- полипы и другие образования в области желудка;
- функциональные нарушения;
- отравление;
- язва желудка (и/или двенадцатиперстной кишки);
- панкреатит, холецистит (болезненность может присутствовать и в желудке) и др.
- стресс или психоэмоциональное напряжение;
- нарушение диеты, неправильное питание, длительное голодание;
- употребление острой, жирной пищи;
- прием алкоголя;
- переедание;
- аллергическая реакция на продукты питания;
- курение;
- другие факторы, которые могут спровоцировать спазм.
Медикаменты
Существует несколько групп лекарственных средств, которые могут быть применены для устранения желудочной боли:- Средства, снижающие кислотность желудочного сока. Как правило, это аллюминиево-магниевые антациды. Кроме того, широко применяются препараты для снижения выработки соляной кислоты желудком.
- Прокинетики. Средства, стимулирующие моторику желудочно-кишечного тракта.
- Спазмолитики. Препараты, оказывающие воздействие на сократительную способность мускулатуры желудка, что позволяет устранить болезненный спазм.
- Нестероидные противовоспалительные препараты. Применяются исключительно для обезболивания.5. Антибактериальные препараты – применяются с целью длительной терапии бактериальных заболеваний желудка.
Следует помнить о том, что не существует единой схемы применения препаратов, поскольку каждый из них может быть применен только в определенных случаях. Например, средства для снижения кислотности не должны употребляться лицами, страдающими некоторыми формами гастрита, при которых секреция желудочного сока и так снижена.
Народные средства
В том случае, если боль носит схваткообразный характер, купировать ее можно попробовать с помощью огуречного сока. Необходимо выпить ½ стакана свежевыжатой жидкости.Также эффективным средством предстает алоэ. Сок его листьев получают с помощью мясорубки, полученную кашицу отжимают. Принимать средство необходимо по 1 ч.л. за 20 минут до принятия пищи ежедневно, оно хорошо помогает при длительных болях, имеющих регулярный характер.
Следующий рецепт – мумие, мед, молоко. Пропорции необходимо соблюсти следующие: 200 гр. мумие, 1 ч.л. меда, 0,1 л. молока. Хорошо перемешать и принимать каждый вечер перед сном, не ранее, чем через 2-3 часа после ужина. Курс лечения может составлять до 4 недель.
Мята – отличный натуральный спазмолитик, поэтому при возникновении боли в желудке можно не только пить обычный чай с ее добавлением, но и отдельно заварить траву. Как правило, действие веществ наступает достаточно быстро, кроме того, такое средство помогает бороться и с сопутствующими симптомами – тошнотой и тяжестью в области желудка.
Необычное, но легкое в приготовлении средство – теплое оливковое масло с добавлением ложки меда. Оно также позволяет успокоить желудок в короткие сроки, главное – соблюдать оптимальный температурный режим и не перегреть масло.
Свежий корень девясила с добавлением кагора необходимо взять в соотношении 1:1 (по 2 ст.л.), кипятить около 10 минут на слабом огне. Это средство эффективно при наличии гастрита с пониженной кислотностью, поэтому не следует принимать его при усиленной выработке или высокой кислотности желудочного сока.
Традиционный отвар ромашки – также действенный метод унятия желудочной боли, особенно актуально это при наличии выраженного воспаления, поскольку это растение обладает антисептическими свойствами и позволяет не только успокоить желудок, но и воздействовать на причину спазма.
Диета
Крайне важно соблюдать особый режим питания не только при наличии определенного заболевания, но и при однократном спазме желудка. Это позволит быстрее купировать боль.Существует перечень продуктов, принимать которые не следует:
- Жирное, жареное.
- Копченое, консервированное, маринады.
- Продукты, усиливающие выработку соляной кислоты.
- Свежий хлеб, выпечка.
- Газообразующие продукты.
- Кислые фрукты.
- Острые, перченые, сдобренные приправами блюда.
В целом важно руководствоваться принципами .
Рекомендован щадящий режим питания: каши, хлеб только вчерашний, кисели, молоко (кисломолочные продукты лучше ограничить). Фрукты лучше употреблять в запеченном виде, а десерты готовить самостоятельно – как правило, безвредными в этом случае являются муссы, запеканки, ягодные желе.
Боли при беременности
Одной из причин болезненности желудка является беременность.Это обусловлено несколькими факторами:
- изменение гормонального статуса: повышенный уровень гормона беременности прогестерона оказывает влияние на мускулатуру пищеварительной системы, что может спровоцировать диспепсические явления и боль;
- аллергические реакции: нередко во время беременности может впервые проявить себя аллергия на определенные продукты питания;
- растущий плод: увеличивающаяся с течением беременности матка оказывает давление на органы пищеварения, провоцируя боли.
Как правило, некоторые натуральные компоненты разрешены в период беременности, поэтому могут быть эффективно применены:
Пустырник. Измельчить траву в мясорубке, отжать сок и разбавить 1:1 водой. Принимать такое средство можно 2-3 раза в день, помимо основного действия оно также позволяет справиться с психоэмоциональным напряжением. Тем не менее важно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности применения, поскольку пустырник может оказывать влияние на артериальное давление, провоцировать некоторые реакции со стороны нервной системы.
Фенхелевый чай также разрешен при беременности, при этом он позволяет не только уменьшить выраженность боли, но и купировать другие неприятные симптомы расстройств работы желудочно-кишечного тракта.
Минеральная вода – Ессентуки (№4), Боржоми и др., также могут приниматься женщиной в период ожидания малыша, однако необходимо предварительно выпустить газ.
Чаще всего сильная боль требует соблюдения постельного режима, покоя, щадящей диеты. Прежде всего при возникновении боли следует освободить живот от давления – ослабить пояс, расстегнуть одежду.
Если имеется возможность, лучше занять горизонтальное положение, обеспечив желудку покой. При этом можно лечь повыше, подложив подушку, во избежание заброса желудочной кислоты в пищевод. Особенно это касается случаев, когда боли в желудке имеют место при беременности.
Можно применить легкий самомассаж: движения должны осуществляться вокруг пупка по часовой стрелке, длительность – около 5-7 минут. Важно не надавливать слишком сильно.
Чего не следует делать:
- Греть живот. В том случае, если причина боли неизвестна, а также при беременности, в том числе и вероятной, не следует помещать на живот грелку и делать согревающих компрессов.
- Переедать. Если имеет место «голодная» боль в желудке, важно не наедаться при первой возможности. Необходимо принимать пищу маленькими частями.
- Голодать длительное время. В этом случае возрастает риск появления боли от голода, к тому же самая распространенная причина боли в желудке – гастрит, и при его наличии долгое отсутствие пищи может спровоцировать повторный приступ или усиление боли.
- Употреблять несколько обезболивающих средств. Не стоит злоупотреблять медикаментами без врачебного назначения, а также важно учесть причину боли при выборе лекарств.
Вздутие живота часто объясняется избытком жидкости и соединений натрия в желудке и кишечнике. Уменьшить содержание натрия помогут кофе и другие кофеиносодержащие напитки, спаржа, сельдерей, огурцы и другие овощи с высоким содержанием жидкости. Богатые калием бананы также эффективны при вздутии живота, так как калий нейтрализует натрий, — информирует «medtema.ru».
Причины недуга.
Одна порция ванильного мороженого с вишней, несколько глотков пенящегося клубничного коктейля, несколько кусочков омлета с сыром — оказывается, всего этого достаточно, чтобы вы ощутили значительное неудобство из-за вздутия живота. Как бы вы ни любили эти молочные продукты, они, по-видимому, не отвечают вам взаимностью. Врачи объясняют данные явления повышенного образования газов, ощущения переполнения в желудке и общий дискомфорт после употребления молочных продуктов непереносимостью лактозы. Это значит, что ваш желудок неспособен переваривать лактозу, или молочный сахар, содержащийся в молочных продуктах. К сожалению, большинство взрослых людей страдают этим расстройством в той или иной степени. С возрастом в организме образуется меньшее количество лактазы — фермента, необходимою для переваривания лактозы. В отсутствие лактазы непереваренный молочный сахар подвергается брожению, что приводит к усиленному образованию газов. Скопившиеся газы вызывают ощущение переполнения желудка. Такие плохо переваривающиеся продукты, как бобовые, орехи, семечки, фрукты, брюссельская капуста, овес, ячмень, мед и дрожжи, также могут способствовать повышенному газообразованию и приводить к вздутию желудка. Кроме этого, ощущение переполнения желудка может возникать в случаях пищевых аллергий. Они отражают реакцию иммунной системы всего организма. В подобных случаях наиболее частыми симптомами являются сыпь и аллергический насморк. Если ваша пищеварительная система отличается повышенной чувствительностью, что носит название синдрома раздражения кишечника, то непереносимость некоторых пищевых продуктов, например молока, бобовых и других, может стать еще более выраженной. Синдром раздражения кишечника характеризуется чрезмерной реакцией нервных окончаний на раздражающую пищу или напитки. При этом возникают мышечные спазмы в толстом кишечнике. Содержимое кишечника не может продвигаться дальше, и, как следствие, возникают запоры. Происходит растяжение стенок кишечника. В процессе уплотнения кишечных масс увеличивается образование газов, что усиливает ощущение переполнения живота. Во время слишком быстрого приема пищи происходит заглатывание воздуха, что также вызывает вздутие живота. Упорное вздутие живота в сочетании с болями может свидетельствовать о ряде заболеваний. К ним относятся непроходимость кишечника или закупорка мочевыводящих путей, ди вертикулиты, аппендицит, желчнокаменная болезнь, язвы и опухоли.
Как избавиться от вздутия живота?
Выходите на прогулку после еды. Кроме того, что физические упражнения ускоряют перистальтику кишечника, они способствуют выделению гормонов, повышающих эту активность.
Используйте средства, уменьшающие образование газов. Чтобы уменьшить напряжение живота и ощущение переполнения, попробуйте принимать Фейзим-95.
Попробуйте чай из трав. Для однократного облегчения состояния можно выпить чашку чая с перечной мятой, ромашкой или сладким укропом. Такие травы уменьшают скопление газов в животе.
Употребляйте больше пищевых волокон. Они размягчают содержимое кишечника и уменьшают образование газов в нем, когда оно связано со спазмами. Можно добавлять эти волокна в пищу в виде овощей и немолотого зерна и круп. Однако крахмал, содержащийся в пшеничной муке, также может вызывать ощущение переполнения в желудке. Поэтому лучше переключиться на рис и картофель, которые содержат более легко усваивающийся крахмал. Можно попробовать принимать чайную ложку метамуцила, смешанного с соком, один раз в день, но у некоторых людей и метамуцил может вызывает повышенное образование газов, хотя в общем и целом он переносится легче, чем грубая пища.
Сократите прием стимулирующих средств. Кофе, чай и шоколад могут приводить к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Жир — это еще один продукт, который часто вызывает нарушения пищеварения и вызывает спазматические явления и, как следствие, — повышение образования газов в кишечнике.
Ограничьте употребление молока. Только из-за того, что молочные продукты вызывают вздутие живота, не значит, что от них нужно совсем отказаться. Вы можете употреблять молоко без лактозы. По вкусу оно немного слаще. Можно добавлять к молочным продуктам жидкую лактазу. Подобные молочные продукты и ферменты можно приобрести в супермаркетах и диетических магазинах. Незамороженный йогурт и выдержанные сыры, такие, как Романо, содержат небольшое количество лактозы, поэтому можно употреблять их без риска осложнений.
Избегайте употребления слишком горячей или слишком холодной пищи. Когда пища слишком горячая или холодная, вы бессознательно заглатываете воздух, пробуя ее. Газированные напитки и жевательная резинка также могут вызывать заглатывание воздуха. Поэтому будет неплохо избегать их употребления.
Не спешите во время еды, тщательно пережевывайте пищу. Когда вы торопитесь во время еды, вы легко можете проглатывать много воздуха. Когда вы едите медленно, тщательно пережевывая пищу, то, во-первых, вы меньше заглатываете воздуха, и, во-вторых, пища пропитывается слюной. Слюна содержит ферменты, которые начинают расщеплять пищу до того, как она попадает в желудок.
Принимайте препараты для облегчения предменструального синдрома. Перед менструацией живот женщины превращается во вместилище всех жидкостей в организме, напоминая горб верблюда. Женщины, принимающие комплекс витаминов группы В, магния и калия, меньше жалуются на ощущение вздутия живота.
Ведите записи продуктов, реакции людей на специфические виды пищи различны. Ведение дневника поможет вам идентифицировать те продукты, с которыми связаны ваши личные трудности. Таким образом, вы сможете уменьшить порции этих продуктов или вообще отказаться от них.
Выясните наличие других заболеваний. Если ни одно из перечисленных выше средств не помогает вам, обратитесь к врачу для тщательного обследования. Вздутие живота может быть симптомом различных серьезных заболеваний.
В КАКОМ СЛУЧАЕ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ:
При наличии стойкого, возникшего по непонятной причине вздутия живота, которое продолжается более трех дней.
Если при вздутии живота также отмечается боль.
Проблемы с пищеварением, раздраженный кишечник, боль в желудке могут быть связанны с различными заболеваниями. Конечно, в первую очередь необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину кишечных проблем, особенно при частых явлениях.
Сама по себе пищеварительная система довольно надежная. Но иногда наступают такие дни, когда она показывает свою чувствительность, слабость. Причинами разбушевавшегося кишечника может быть что угодно (стресс, токсины, питание, отравление, заболевания и т.д.).
Многие кишечные недуги можно успокоить травами. Однако, при отравлениях лучше использовать активированный уголь ().
Вахта трехлистная
Это растение используется в основном для устранения желудочно-кишечных расстройств, а также для улучшения аппетита. Это лекарственное растение относится к семейству Вахтовые.
Чтобы успокоить желудок, кишечник, вернуть аппетит, возьмите ½ чайной ложки сухих листьев растения, залейте 150 мл кипящей воды, дождитесь остывания. Принимайте состав перед каждым приемом пищи по 100 – 150 мл. Пить состав следует маленькими глоточками в течение 30 минут.
Это лекарственное растение содержит горькие вещества и многочисленные дубильные вещества. Вахта трёхлистная стимулирует секрецию желудочного сока и слюны и, следовательно, различные недуги желудочно-кишечного тракта могут быть уменьшены, либо устранены.
Горькие растительные вещества раздражают рецепторы вкуса, повышают аппетит, улучшают пищеварение. Танины состоят из полифенолов, обладающие горьким, вяжущим вкусом, они идеально подходят для лечения диареи.
Перилла кустарниковая
Растение используют в качестве приправы в азиатской кухне, а также в китайской медицине. Эксперименты показали, что перилла оказывает противовоспалительное, спазмолитическое действие. Экстракт периллы устраняет неспецифические абдоминальные симптомы (газы, вздутие живота, аномальную активность кишечника, урчание в желудке). Экстракт периллы лучше принимать в капсулах по 2 шт. в день. После лечения периллой, исчезает дискомфорт в животе, наблюдается улучшение здоровья желудка, кишечника. Также периллу полезно добавлять в салаты, супы.
Мятный чай
Успокоить желудок и кишечник поможет мятный чай. Мятный чай расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, устраняет газообразование, снимает спазмы. Кроме того, мята содержит эфирные масла, флавоноиды, дубильные вещества, тритерпены и органические кислоты. Возьмите 1 чайную ложку сухих, либо свежих листьев мяты, заварите 200 мл кипятка, дождитесь остывания. Пейте мятный чай 2 – 3 раза в сутки между приемами пищи.
Лимонный чай
При расстройстве желудка поможет чай с лимонной цедрой. Заварите зеленый чай в заварочном чайнике. Налейте в чашку заварку, добавьте лимонную цедру 1 чайную ложку, сок лимона (по желанию), 150 — 200 мл горячей воды. Пейте чай медленно, без добавления сахара.
Чай с ромашкой
Это невероятно полезный травяной чай оказывает успокаивающее действие на желудок и кишечник. Ромашка снимает воспаление, боль, раздражение. Заварите 1 столовую ложку сухой ромашки 200 мл воды. Пейте чай 2 – 3 раза в сутки по 100 мл между приемами пищи.
Не удивительно, что имбирный чай широко распространен в Восточной Азии. Имбирь способен успокоить желудочно-кишечные проблемы. Некоторые могут подумать, что из-за едкого вкуса, имбирь не подходит при расстройстве желудка, но это не так! Имбирный чай успокаивает метеоризм, дискомфорт в кишечнике, устраняет тошноту, рвоту. Имбирный чай полезно пить перед дальней поездкой.
Черничный чай от диареи
Черничный чай из сухих ягод черники — отличное средство от диареи. Возьмите 1 столовую ложку сухих ягод, которые можно использовать в виде порошка, залейте 250 мл кипятка, прокипятите в течение 10 минут на медленном огне. Принимайте состав по 50 мл 1 раз в сутки. Чай подходит только для легких случаях диареи. Курс лечения: 3 дня.
При диареи лучше всего использовать смеси трав. Это лекарственные растения, содержащие дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, которые защищает слизистую желудка, оказывают противовоспалительное действие, снимают спазмы. Например, ромашка, шалфей, мята, солодка, кровохлебка, вахта трёхлистная.
Фенхель
Фенхель устраняет вздутие живота, оказывает смягчающее действие, способствует пищеварению, нормальной работе кишечника. Кроме того, растение снимает судороги, облегчает метеоризм. Листья фенхеля полезно добавлять в салаты, вегетарианские блюда.
Липа сердцевидная
Липа содержит танины и гликозиды, что помогает улучшить пищеварение, успокоить кишечник, желудок. Отвар из цветков липы можно пить ежедневно по 2 – 3 чашки.
Лен
Для устранения запора идеально подходит семя льна. Для этого из семян нужно сделать отвар, либо настой (1 ст. ложка на 250 мл воды). Настой должен постоять не менее 2 часов. Суточная норма не более 1 стакана настоя перед сном. Подробнее .
Тмин
Тмин содержит особое эфирное масло, содержащее основной компонент карвон, который отвечает за его характерный вкус и благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Тмин помогает при вздутии живота, улучшает пищеварение. В народной медицине тмин используют против спазмов и желудочно-кишечного дискомфорта.
Для приготовления чая, возьмите 1 чайную ложку тмина (около 3,5 г), измельчите в ступке, залейте 200 мл кипятка, покройте крышкой. Через 10 — 15 минут процедите, добавьте мед (по желанию). Пейте такой чай 3 раза в сутки по одной чашке.
Тимьян
При метеоризме, коликах поможет чай из тимьяна. Тимьян способствует пищеварению, выделению желудочного сока. Заварите 2 столовые ложки сухой травы в заварочном чайнике. Пейте чай из тимьяна 1 – 2 раза в сутки в вечернее время.
Как успокоить кишечник и желудок с помощью трав мы рассмотрели. Однако, при серьезных недугах лучше незамедлительно обратиться к врачу.
Жареная пища,
технологически обработанная пища,
кислая, острая и соленая пища,
кофеин, алкоголь,
орехи, цветная капуста, тушеная фасоль.
При расстройстве желудка необходимо подходить к выбору продуктов питания с особой тщательностью. Хотя переход на более легкую пищу – это всегда безопасный вариант, также можно рассматривать употребление продуктов, перечисленных ниже, так как они помогают успокаивать пищеварительный тракт.
Расстройство желудка – это общий термин, используемый для обозначения ряда симптомов, связанных с проблемами в желудке и кишечнике. Оно не является заболеванием и не рассматривается как неотложное состояние, но считается одной из наиболее распространенных жалоб на здоровье. Так как расстройство желудка делает пищеварительную систему очень чувствительной, при его появлении очень важно с осторожностью подбирать употребляемые продукты. Возникающие симптомы можно лечить при помощи некоторых простых домашних средств.
Симптомы расстройства желудка можно облегчать, придерживаясь здоровой диеты, поэтому необходимо удостоверяться, что вы употребляете правильные продукты питания. Употребление здоровой пищи способствует быстрому восстановлению пищеварительной системы. Врачи обычно рекомендуют при расстройстве желудка диету BRAT, которая предполагает употребление бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Следование этой диете дает очень хорошие результаты в отношении устранения проблем с животом. В целом, в число продуктов, употребляемых при расстройстве желудка, должны входить свежие фрукты и овощи, продукты богатые пищевой клетчаткой, продукты с низким содержанием жира и холестерина и т.д., а также большое количество воды. Необходимо стараться отдавать предпочтение пресной, мягкой и легко перевариваемой пище. Помимо этого важно следить за тем, что вы пьете.
Продукты, успокаивающие пищеварительный тракт
Бананы
Бананы являются частью диеты BRAT, так как очень легко усваиваются. Они обеспечивают чувство сытости, не перегружая пищеварительную систему. Также бананы позволяют организму получать необходимые питательные вещества, способствуя, таким образом, устранению слабости. Кроме того, они содействуют очищению кишечника. Если вы съедаете что-то не то, бананы помогают выводить все ненужное. Тем не менее, их не следует употреблять, если расстройство желудка сопровождается рвотой.
Имбирь
Имбирь способствует уменьшению тошноты. Он обладает ветрогонными свойствами, благодаря чему облегчает вздутие живота и препятствует образованию газов. Также имбирь содействует пищеварению, устраняет спазмы в животе и помогает в лечении диареи. Он богат антиоксидантами и потому улучшает общее состояние здоровья. Этот продукт можно употреблять различными способами: в форме чая или леденцов, с пищей или даже в сыром виде. Для улучшения пищеварения рекомендуется съедать кусочек имбиря после каждого приема пищи.
Вода
Важно стараться пить много воды (как минимум 2-3 литра) каждый день, даже если у вас плохо с животом. Вода растворяет кислоты и выводит шлаки из организма, поэтому если вы съедаете некачественную или непригодную для употребления пищу, она все вымывает. Помимо этого вода восполняет запас жидкости, потерянной по причине диареи и рвоты.
Травяной чай освежает и успокаивает расстроенный желудок. Чрезвычайно полезны перечная мята и ромашка. Мята помогает ослаблять боль в толстой кишке, тогда как ромашка облегчает расстройство желудка. Таким образом, чашка теплого чая, в состав которого входит каждый из данных ингредиентов, оказывает очень благоприятное воздействие на организм.
Перечная мята
Сама по себе перечная мята также является полезным при расстройстве желудка продуктом. Она очень быстро успокаивает пищеварительный тракт и снимает симптомы расстройства желудка, обеспечивая хорошие результаты при употреблении в виде чая или масла. Как и имбирь, перечная мята способствует устранению тошноты, препятствует образованию газов и облегчает спазмы в животе, не вызывая никаких побочных эффектов.
Овсянка
При расстройстве желудка необходимо употреблять мягкую и пресную пищу. Это условие можно выполнять при помощи овсянки. Овсянка является богатым источником пищевой клетчатки, и потому помогает облегчать симптомы расстройства желудка и улучшать состояние пищеварительного тракта. Она также содержит достаточно много углеводов, благодаря чему повышает уровень энергии. Так как овсянка имеет низкое содержание холестерина, она очень полезна для желудка.
Куриный бульон
В связи с тем, что расстройство желудка ослабляет пищеварительную систему, необходимо употреблять легко перевариваемую пищу. Поэтому хорошим выбором при расстройстве желудка является куриный бульон. Он представляет собой не только легкий, но и питательный продукт, благодаря чему способствует облегчению тошноты и диареи. Его также можно заменять овощным бульоном. Они одинаково питательны.
Папайя
Рис оказывает мягкое воздействие на пищеварительную систему и одновременно хорошо насыщает. Врачи рекомендуют рис в качестве составляющей диеты BRAT. Он поглощает газы и кислоты в желудке, и делает стул более густым, способствуя прекращению диареи. При расстройстве желудка лучше всего употреблять простой рис, добавляя для аромата немного куриного или овощного бульона, или даже йогурта, который также не повредит.
Крекеры
В качестве легкого перекуса при расстройстве желудка можно употреблять вкусные и хрустящие крекеры. Лучше всего при расстройстве желудка подходят простые крекеры, соленые крекеры или крекеры на соде. Они легко усваиваются и избавляют от бурчания в животе, а также быстро поглощают кислоты в желудке, успокаивая его.
Пробиотики
Хотя обычно молочные продукты усваиваются не очень хорошо, йогурт является исключением. Следовательно, такие пробиотики, как йогурт и подобные ему продукты, помогают успокаивать и расслаблять раздраженный пищеварительный тракт. Они снабжают его полезными бактериями и помогают устранять уже имеющуюся диарею и препятствовать появлению той, которую вызывает прием антибиотиков.
Свежие соки
Свежие фруктовые соки восполняют потерянную организмом жидкость. Пить свежие соки очень полезно также потому, что они легко усваиваются. Кроме того, фруктовые соки повышают уровень энергии, помогая вам оставаться активными. Тем не менее, следует избегать соков с лимонной кислотой. Ананасовый сок способствует пищеварению, в особенности, если пить его после каждого приема пищи.
Лимонный сок
Лимоны содействуют расщеплению пищи. Чтобы воспользоваться полезными свойствами лимона, выжмите сок целого лимона в стакан с горячей водой, и выпейте небольшими глотками. Горячая вода вымывает токсины и шлаки из организма, тогда как лимонный сок облегчает работу желудка. Можно использовать лимонный сок и в качестве меры профилактики против расстройства желудка, если употреблять его перед едой.
Темный шоколад
Наилучшим способом ускорения работы кишечника является употребление темного шоколада. Даже чувствуя тошноту, большинство людей не отказываются от темного шоколада. Исследователи говорят, что темный шоколад помогает облегчать спазмы в животе, вызываемые пищевым отравлением или воздействием бактерий. Смесь из темного шоколада и горячего молока может быть прекрасным домашним средством от расстройства желудка.
Выбор продуктов питания для детей
Расстройство желудка у детей может быть немного более серьезной проблемой. Поэтому лучше всего при его появлении им подходит мягкая, пресная пища и прозрачные бульоны. Если расстройство желудка сопровождается рвотой и диареей, дети теряют электролиты и калий. Электролиты способствуют поддержанию водного баланса в организме. Пополнению запаса электролитов способствует употребление бананов. Кокосовая вода, с другой стороны, может восполнять потерянный калий. Помимо этого детям рекомендуется пища с низким содержанием пищевой клетчатки, так как волокнистые продукты могут усугублять диарею.
Причины расстройства желудка
Расстройство желудка обычно является результатом употребления нехорошей пищи, которая препятствует надлежащей работе пищеварительной системы. Переедание, употребление в слишком больших количествах жирной и острой пищи, быстрое поедание пищи, чрезмерное потребление алкоголя, кофеина, газированных напитков, прием определенных лекарственных средств, язвенная болезнь и т.д. – вот некоторые из причин расстройства желудка.
Признаки
Симптомы расстройства желудка могут разниться от человека к человеку. В число некоторых из них входят: появление чувства сытости при употреблении совсем небольшого количества пищи, боли в верхней части живота, вздутие, тошнота, чувство жжения в животе, запор, рвота, диарея, изжога и т.д.
Каких продуктов следует избегать при расстройстве желудка
Существуют продукты, от которых при расстройстве желудка следует отказываться, так как они могут усугублять сложившуюся ситуацию. В числе таких продуктов: жареная пища, технологически обработанная пища, кислая, острая и соленая пища, кофеин, алкоголь, несвежие продукты, орехи, цветная капуста, тушеная фасоль.
Заботьтесь о пищеварительной системе и следите за тем, что вы едите. Если перечисленные выше средства вам не помогают, обращайтесь к врачу.
При дискомфорте в желудке следует особенно внимательно относиться к выбору пищи. Чтобы не загружать его, как правило, необходимо облегчить рацион питания.
"Расстройство желудка" - общее определение, используемое для ряда признаков, которые касаются проблем в животе и кишечнике. Это не болезнь, но одна из самых распространенных жалоб. При данных недомоганиях пищеварительная система становится очень чувствительной. И возникает много вопросов, чем задобрить свой ЖКТ?
Диета при расстройстве желудка
Симптомы расстройства желудка можно снять, поддерживая здоровую диету. Употребление здоровой пищи поможет пищеварительной системе прийти в норму. Врачи обычно рекомендуют диету, которая включает употребление риса, яблочного соуса и подсушенного хлеба, свежих овощей и фруктов, клетчатки, еды с пониженным содержанием жиров и холестерина и большого количества воды. На фоне этой диеты легче справиться с желудочными проблемами. Пробуйте употреблять мягкую, легко усваиваемую пищу.
Бананы
Бананы обычно включаются в диету при расстройстве желудка. Они создают ощущение насыщенности, не раздражая пищеварительную систему. Они также содержат требуемые питательные вещества и таким образом помогают преодолеть слабость, дают энергию организму. Бананы также помогают очищению кишечника. Поэтому, даже если Вы съели неправильную пищу, бананы помогут вывести вредные вещества из организма. Однако их не стоит есть, если расстройство желудка сопровождается рвотой или связано с гастритом с повышенной кислотностью.
Имбирь
Имбирь помогает облегчить тошноту. Он имеет ветрогонные свойства, уменьшая газообразование, что улучшает переваривание, а также справляется с диареей. Имбирь богат антиоксидантами и, таким образом, приносит пользу полное здоровье тела. Имбирь может употребляться различными способами, как в форме чая, так и в качестве приправы к пище. Рекомендуется также съедать кусочек имбиря после каждого приема пищи для улучшения переваривания пищи.
Вода
Поставьте себе задачу, пить воду в объеме 2-3 литра каждый день, даже если у вас проблемный животик. Вода растворяет кислоты и выводит шлаки из организма; даже если Вы злоупотребили едой или съели что-нибудь не то, вода выведет это. Вода также восполняет жидкость в организме, потерянную при диарее или рвоте.
Травяной чай
Чай очень освежает и успокаивает при расстройстве желудка. Мята и ромашка оказываются очень полезными в данном случае. Теплая чашка чая (который включает любой из указанных компонентов) очень полезна при расстройствах живота.
Мята
Мята успокаивает пищеварительный тракт и уменьшает признаки расстройства желудка на некоторое время. Подобно имбирю, мята помогает в облегчении тошноты, вздутия и спазмов без любых побочных эффектов.
Овсянка
При расстройствах желудка необходимо употреблять мягкую пищу. Этому требованию отвечает овсянка. Овес богатый источник диетических волокон и следовательно, он помогает ослабить неприятные симптомы и улучшить функционирование ЖКТ. Поскольку овес содержит хорошую пропорцию углеводов, каша также является источником энергии. Кроме того, овсянка содержит мало холестерина.
Куриный бульон
Так как желудочные расстройства ослабляют пищеварительную систему, необходимо употреблять более удобоваримую пищу, поэтому куриный бульон подходит как нельзя кстати. Он не только легок, но также и питателен, помогает уменьшить тошноту и диарею. Вы можете также заменить его растительным бульоном. Оба одинаково питательны.
Рис довольно деликатен для пищеварительной системы, при этом питателен. Доктора рекомендуют рис как часть диеты при расстройствах желудка. Он поглощает газы и кислоты в вашем животе, укрепляет стул, лечит диарею. При расстройствах лучше есть просто рис без всего. Но можно добавить немного куриного или овощного бульона.
Крекеры
Крекеры могут послужить как легкая закуска при расстройстве желудка. Они легко перевариваются и помогут вам справиться с чувством голода. Они быстро поглощают кислоты в животе, в конечном счете наводя там порядок.
Биойогурты
Хотя молочные продукты не относятся к легким, йогурт - исключение. Следовательно, йогурты с пробиотиками помогают успокоить расстроенный желудок. Они предоставляют нам полезные бактерии, поэтому помогают в предотвращении диареи и дисбактериозов, вызванных антибиотиками.
Свежие соки
Свежие фруктовые соки восполняют потерянные жидкости в организме. Очень хорошо потреблять свежие соки. Они не только оказывают лечебное действие при болезнях ЖКТ, но и насыщают энергией. Соков с лимонной кислотой, однако, нужно избегать.
Темный Шоколад
Лучший способ ускорить работу ЖКТ - есть темный шоколад. Большинство из нас не отказалось бы от шоколадных конфет, даже чувствуя тошноту. Исследования показывают, что темный шоколад помогает снять спазмы в животе, вызванные пищевым отравлением или бактериями. Смешивание темного шоколадного порошка с горячим молоком может быть неплохим домашним средством при расстройствах желудка.
Перевод и фото с сайта buzzle.com
