Прежде чем вы купите упаковку самого эффективного, согласно рейтингам, средства и попытаетесь начать с ним худеть, вы должны учесть, что даже дорогой чай не сработает, если не нормализовать питание. Напитки такого типа используются только как дополнительный стимулятор падения веса, либо как временная мера, когда нужно похудеть за пару суток или неделю по количеству килограммов. В зависимости от вида, чай для похудения может:
- давать слабительный эффект;
- выводить воду;
- запускать сжигание жиров.
Мочегонный
Диуретический эффект, который дает такой напиток, не самый безопасный, т.к. длительный прием может спровоцировать обезвоживание. Однако короткие курсы помогают избавиться от лишней межклеточной жидкости, что имеет смысл, когда похудение стопорится гормональным застоем воды. Диетологи называют такой напиток дренажным и советуют учитывать, что на жировые запасы он никак не будет действовать.
Очищающий
Это самый популярный вид, обещающий помочь женщине избавиться от 10 кг за неделю. Он обладает слабительным эффектом, т.е. раздражает кишечник и провоцирует выход каловых масс. Потеря веса происходит только за счет частой дефекации. Это не лучшее средство, т.к. большая часть напитков такого типа дает слишком выраженную нагрузку на ЖКТ, обостряет проблемы пищеварения, а длительный курс приводит к нарушению функционирования желудка и кишечника. Однако, если вам нужно очистить организм, сутки пропить его можно.
Жиросжигающий
Эффект, который дарит такой напиток, помогающий похудеть – терморегуляционный. Иначе его называют термогеником: он повышает температуру внутри клеток, т.е. происходит сжигание жира. Это единственный вариант, с которым возможно не снижение веса на сутки, как с очищающими и мочегонными средствами, а длительное. Можно найти даже жиросжигающий напиток, который будет ускорять обмен веществ, но даже он – не замена правильному рациону. Однако самые эффективные - жиросжигающие. Важный нюанс: работают они только с физической нагрузкой.
Чай для похудения - польза и вред
Даже самый эффективный напиток, который помогает сбросить вес, может быть лишен положительных качеств, поскольку такой метод похудения почти не предполагает сохранения здоровья. Все плюсы, которые ниже перечислены, субъективны и зачастую перечеркиваются минусами в виде побочных реакций организма. Хорошее средство для снижения веса может:
- помочь избавиться от запоров, если он со слабительным свойством;
- способствовать улучшению пищеварения;
- тонизировать организм;
- обладать способностью ускорять метаболизм;
- выводить вредные элементы из организма;
- приглушать аппетит.
Побочные действия
Большая часть негативных реакций относится к продукту, который обладает слабительным эффектом, поскольку кроме шлаков и токсинов он выводит и полезные микроэлементы, т.к. стимулирует выброс из организма всего, что есть в кишечнике. Если дозировка слабительных ингредиентов в составе слишком высокая, похудение идет стремительно, но сопровождается ударом по желудку и слизистой пищеварительного тракта. Для мочегонного же состава основное побочное действие – обезвоживание при длительном употреблении.
Как выбрать самый эффективный чай для похудения
Не приобретайте слепо популярный продукт – он может не дать нужного эффекта. В состав должны входить травы или вещества, которые воздействуют на:
- метаболизм;
- аппетит;
- пищеварение;
- уровень сахара;
- жировые отложения.
Производитель
Ориентируясь на рейтинг, составленный из отзывов людей, лидерство держит Алтайский фиточай, на который нет нареканий. Он не слишком популярный за счет отсутствия рекламы в СМИ, но работает существенно лучше раскрученных «коллег». Дальше производители расположились так:
- Леовит.
- Здоровая еда.
- Dr.DiaS.
- TeaBreeze.
Механизм действия
Диетологи твердят, что выяснять, какое средство лучше пить для сброса лишних килограммов, нужно по принципу его работы, и здесь пальму первенства держат жиросжигающие составы. Только они помогают похудеть и перестать набирать вес от случайного нарушения питания, хотя результат зависит от того, качественный ли это продукт и как он использовался. У мочегонных и очищающих составов преимущество только в скорости потери веса, но возврат его после их отмены такой же активный, как и потеря.
Какой чай пить
Со слов врачей, эффективным по отношению к фигуре может стать даже классический пуэр, если вы будете пить его без добавок. Любой травяной напиток имеет свойство воздействовать на метаболизм, регулировать уровень сахара, чистить кровь. Этих качеств хватит для оказания положительного эффекта на процесс похудения, но если вы ищете составы с усиленным действием, вам нужно разбираться в свойствах лекарственных трав и продуктов питания.
Травяной
Если вы не готовы тратиться на сомнительный результат неизвестного продукта и разбираться, какие магазинные напитки самые эффективные, попробуйте самостоятельно сделать его. Простой и эффективный рецепт – залить кипятком (500 мл) по 1/2 ч.л. плодов фенхеля и петрушки, столько же листьев мяты и 1 ч.л. корня крушины. Пить по полстакана до еды.
Домашний
По совету диетологов желательно пить самостоятельно сделанные напитки на основе привычных продуктов. Выбор стоит остановить на корице и имбире – самые полезные специи для жиросжигания, а если добавить лимон или грейпфрут, получится идеальное средство для похудения. Классический рецепт – на стакан горячей воды 2 кружочка любого цитрусового, 1 ч.л. корицы и 2 см тертого имбирного корня.
Эффективные чаи для похудения в аптеках
Среди продукции фармацевтических компаний можно найти все 3 вида напитка, помогающего похудению: мочегонный, очищающий, жиросжигающий. Самым эффективным остается последний – выбор можно остановить на составах, где указан кофеин, гуарана или зеленый чай. Остальные варианты, во-первых, могут иметь массу противопоказаний к применению, во-вторых, почти не результативны.
Супер слим
Продукт компании Фитера (FITERA) – самый бюджетных из существующих в аптеках: он дешевле 70 рублей за 30 пакетиков. Производитель обещает улучшение пищеварения, разгон метаболизма, но запрещен при обострениях проблем с ЖКТ, частых диареях и беременности. Он состоит из:
- цветов мальвы (каркаде);
- александрийского листа (сенны);
- шиповника;
- мелиссы.
Дополнительно введен ароматизатор. Основные компоненты с первых позиций работают как слабительное, поэтому похудение можно ожидать только за счет выхода каловых масс. Однако, согласно отзывам, слабительный эффект имеет низкую интенсивность, поэтому среди аналогичных продуктов Супер Слим хорош с позиции отсутствия обезвоживания из-за активных позывов к дефекации, но не слишком эффективный с позиции средства для снижения веса.
Данный напиток к недорогим не причислить – за 18 капсул и 3 пакетика придется заплатить 560 р.: это количество рассчитано на 3 дня – столько нужно его пить. Производитель обещает, что вы сможете сбросить 3 кг, а при желании можно комбинировать это средство с остальными продуктами бренда Эвалар для похудения, чтобы сделать схему сброса веса более эффективной.
Турбослим Экспресс состоит из:
- экстракта гуараны, гарцинии, кассии;
- хрома;
- L-карнитина;
- экстракта кукурузных рылец.
Это только малая часть состава, т.к. каждая капсула (разбиты по времени суток) обладает своими эффективными ингредиентами. Среди плюсов – минимум противопоказаний, побочных реакций тоже мало (преимущественно на вечернюю капсулу), если не считать неприятного вкуса. Однако это средство пользы похудению не дает: ни активизации и очистки кишечника, ни подавления чувства голода, что заявлено основными функциями.
Монастырский
Производитель утверждает, что секрет этого травяного сбора для снижения веса был раскрыт Свято-Елисаветинским монастырем, поэтому чай несет только пользу организму. Состав – абсолютно натуральный: ромашка, фенхель, сенна, цветки липы, бузина, мята и одуванчик. Он должен помогать снижать аппетит, очищать печень, но в действительности на первый план выходят слабительное и мочегонное действие. В этих вопросах чай очень эффективный, но на сжигание жиров он не воздействует, а при активном приеме может навредить слизистой желудка. Цена – 990 р. за 100 г.
Летящая ласточка
Большая часть напитков, предназначенных помочь организму сбросить вес, являются китайскими или тибетскими: в Азии знают секреты лекарственных трав. Если говорить, какие восточные напитки для снижения веса самые эффективные, нужно упомянуть «Летящую ласточку». Состав простой: лимон, чайный лист, кассия, кожура мандарина и пахима кокос. Из слабительных ингредиентов только кассия, поэтому удара по пищеварению чай не наносит. За 20 пакетиков производитель просит 220 р. Напиток безопасный, похудение идет мягко, недостатков ни врачи, ни худеющие не выделяют.
Алтай 3
Недорогой чай можно найти и у российского производителя. Согласно отзывам, продукт эффективный: дает явный мочегонный и желчегонный эффект, а слабительный очень мягкий, поскольку количество сенны здесь не превышает норму. Пьется легко, помогает регулировать работу кишечника. Состав натуральный: листья сенны и володушки, кориандр, кукурузные рыльца, мята, шиповник, подорожник. За упаковку придется заплатить 80 р., вес – 20 г.
Похудин от леовит
Производителем заявлено, что этот помогающий снижению веса напиток будет очищать организм или запускать процесс сжигания жиров – определяется составом пакетика. Дополнительно упоминаются контроль аппетита, тонизирующий эффект, нормализация пищеварения. Производитель предлагает 2 варианта:
- Жиросжигающий напиток – это черный чай, к которому подсыпали пряности (упомянуты корица, куркума, имбирь, кардамон), ввели пиколинат хрома, L-карнитин и экстракт гарцинии.
- Очищающий напиток помогает сбросу веса при помощи сенны, толоконянки, кукурузных рылец. Накладывается все это на зеленый чай.
Оба напитка содержат в составе инулин. Цена за коробочку на 25 пакетиков – 230-300 р. Продукт может быть назван эффективным как мочегонный напиток (оба вида), но снижению массы тела не способствует, как утверждают женщины, чувство голода не глушит, хотя присутствующий пиколинат хрома обладает таким свойством. По рейтингу очищающий состав хуже жиросжигающего, т.к. может спровоцировать сильные боли в желудке.
Противопоказания
В какой ситуации не разрешено применение чая для похудения, определяется набором компонентов, из которых складывается состав напитка. Жиросжигающие средства преимущественно запрещены при проблемах с желчеотделением, панкреатите и гипертонии, очищающие – при обострении заболеваний ЖКТ, а похудение с мочегонными не допускается при нарушении работы почек.
Видео
Когда человек сталкивается с проблемой лишнего веса, первым средством избавления от мешающих килограммов выступает диета. Это, конечно, очень важно, но не менее весомую роль в деле борьбы с килограммами играет питьевой режим и физические нагрузки.
Польза чая и чайных напитков для похудения
Чай действительно стимулирует организм на правильную работу и избавление от лишнего. Это касается не только килограммов, но и шлаков, токсинов, ядов, накопившихся в течение жизни. Чай для похудения в домашних условиях обычно готовят из зеленой китайской заварки или трав с включением дополнительных действующих или вкусовых ингредиентов.
Черный чай тоже используют для похудения, но он менее ценен по составу и свойствам, чем зеленый.
У зеленого листового чая есть еще несколько преимуществ перед черным:
- содержит высокую дозу катехинов, полифенолов и других антиоксидантов, способствующих омоложению организма и защите от опухолей;
- хорошо тонизирует без сильного воздействия на нервную систему;
- притупляет аппетит;
- восполняет недостаток некоторых минералов;
- расщепляет холестерин и чистит сосуды;
- избавляет организм от отеков посредством выведения лишней жидкости.
Зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, усиливает кровообращение, передачу нервных импульсов, повышает физическую и умственную работоспособность
У травяных чаев еще более широкий спектр воздействия на организм. Лекарственные травы богаты биологически активными компонентами, фитонцидами, фитогормонами, витаминами и минералами, которые в комплексе решают не только проблемы с весом, но и со здоровьем в целом. Но сложность приготовления травяных напитков заключается в правильности их комбинации и дозировки. Сбор из растительного сырья должен готовиться с тем учетом, чтобы каждый компонент усиливал действие другого или дополнял его.
Любой чай для похудению пьют курсами с обязательными перерывами минимум на 5 дней. Для чего это нужно? Напитки для сброса лишнего веса основаны на свойстве компонентов выводить лишнюю жидкость и очищать кишечных посредством слабительного эффекта. Но вместе с отеками, шлаками и ядами из организма уходят и полезные компоненты. Особенно быстро вымывается кальций, калий и магний, а без них костная ткань теряет плотность, нарушается работа сердца и водно-солевой баланс в организме.
Есть еще одна категория специальных напитков – дренажные чаи. Обычно употребляются по утрам натощак, чтобы простимулировать работу органов пищеварения и выделения. В состав часто входят специи, лимонный сок, травы, зеленый чай. Самыми популярными компонентами выступают сенна, шиповник, имбирь, кардамон, корица, мед.
Эффективный чай для похудения
Наиболее популярным и быстрым в приготовлении напитком для похудения считается зеленый листовой чая с усиливающими компонентами. Это имбирь, корица, лимон. Для вкуса в чашку добавляют немного меда.
Имбирный чай считается еще и дренажным, так как обладает высокой стимулирующей и очищающей способностью. Он активирует процессы выработки пищеварительных ферментов и желудочного сока, ускоряет ток крови, тонизирует, обладает мочегонным и слабительным действием, помогает печени активнее справляться с токсическими веществами.
Специи в напитке – стимуляторы многих внутренних процессов
В чашку можно добавлять свежий или молотый имбирь. Если есть свежий, его достаточно 1 ч. л. на стакан воды. Если это молотый, то чуть меньше ½ ч. л. Ни заварку, ни имбирь не заливают кипятком. Для них подходит горячая вода, температура которой 90°С. Настаивают напиток 3 минуты и пьют с добавлением лимонного сока и меда по желанию.
Если речь идет не просто о сбросе нескольких лишних килограммов, а об ожирении, лучше заваривать чистый имбирь. Для этого на 1 литр кипятка берут 4 см свежего корня, очищают, измельчают на терке и закладывают в термос. Заливают содержимое вскипевшей водой и ожидают 1 час. Употребляют в течение дня за 30 минут до еды. Такой чай для похудения, кроме влияния на процессы пищеварения и сжигания жира, обладает противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антиоксидантным действием.
Если в состав добавить чеснок, эффективность напитка возрастает в 2 раза, но вкус становится гораздо хуже.
Имбирь и чеснок противопоказаны в следующих случаях:
- при язве и гастрите;
- мочекаменной болезни;
- заболеваниях печени;
- аллергии;
- гипертонии.
В остальном напиток употребляют как для нормализации веса, так и для укрепления общего здоровья.
Полезные травы
Лекарственные травы сотни лет используют для лечения болезней. Несмотря на бурное развитие фармакологических компаний, растительные лекарства и гомеопатические средства остаются популярными и вызывают гораздо больше доверия, чем синтетические лекарства.
Травяной чай для похудения в домашних условиях – это альтернатива аптечным и магазинным напиткам, с не менее высокой эффективностью. Все используемые растения можно разделить на 4 большие группы по оказываемому действию на организм.
Первая – травы, ускоряющие обменные процессы, очищающие печень и стимулирующие работу желчного пузыря. Работают на улучшение процесса пищеварения и усвоение пищи. В группу входят кукурузные рыльца, корень одуванчика, бессмертник, барбарис и расторопша.
Вторая включает растения, обладающие слабительным и мочегонным действием, улучшающие выведение лишней жидкости и шлаков. Это листья брусники, медвежьи ушки, хвощ полевой, подорожник.
Все травы делят на группы по эффективности и сфере действия
Третья группа – растения, борющиеся с аппетитом. Это травы и плоды, содержащие в большом количестве клетчатку, а также вещества, провоцирующие чувство насыщенности. Это семена льна, спирулина, корень алтея.
Четвертая – травы со стимулирующим и жиросжигающим свойством. К ним относятся элеутерококк, имбирь, куркума, женьшень.
Дополнительно в сборы для похудения включают компоненты, которые непосредственно очищают кишечник, обладая выраженным слабительным действием. К ним относят семена тмина, фенхеля, укропа, траву мяты, плоды облепихи, кору крушины. В идеале в чае для похудения должны присутствовать травы из каждой группы, чтобы воздействовать на проблему всесторонне.
Рецепты домашних травяных чаев
Дома можно приготовить вкусный и полезный для сброса лишнего веса травяной напиток. Его преимущество будет заключаться в том, что все компоненты проверены лично, а еще лучше – собраны самостоятельно в чистых лесах и лугах, удаленных от города и автодорог. Ниже предложены рецепты простых напитков для домашнего приготовления.
- 10 г мяты и чабреца;
- 5 г листьев лимонника;
- щепотка цедры лимона.
Компоненты залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню и томить 5 минут. Перелить в заварник, укутать полотенцем и настоять еще 10 минут. Выпить утром натощак или вечером через 2 часа после ужина.
Напиток для очищения кишечника:
- В одинаковых пропорциях смешать кору крушины, траву мяты, корень одуванчика, семена фенхеля или укропа.
- 1 ст. л сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут.
- Выпить утром в разгрузочный день.
Для эффективности в течение дня употребляют только гречневую кашу на воде без соли или несладкие фрукты. Процедуру очищения проводят 1 раз в неделю на протяжении месяца.
Рецепт для улучшения работы печени и очищения от шлаков и токсинов:
- Соединить 5 частей сушеных плодов рябины, 2 части листьев крапивы и 3 части измельченных плодов шиповника.
- Залить 500 мл горячей воды, настоять 3 часа, процедить.
Пить до еды по 150 мл 3 раза в день на протяжении недели.
Жиросжигающий и стимулирующий обмен веществ чай:
- Соединить по 50 г пижмы, коры дуба, полыни, коры крушины, тысячелистника.
- 1 ч. л. сбора залить 200 мл кипятка, настоять 15 минут в термосе.
- Пить утром натощак, затем съесть немного меда.
Монастырский чай – альтернатива домашним напиткам
В специальных лавках или магазинах можно купить монастырский чай для похудения. Он обладает стимулирующим, очищающим жиросжигающим и дренажным свойствами. В состав сбора входят:
- корень одуванчика – ускоряет обмен веществ, восполняет потери калия, снимает воспаления;
- листья мяты – стимулируют процессы переваривания пищи, снимают нервное напряжение, улучшают вкус чая;
- семена фенхеля – стимулируют пищеварительную функцию, обладают слабительным эффектом;
- сенна – обеспечивает слабительный эффект, выводит шлаки и токсины из кишечника;
- ромашка – улучшает пищеварение, стимулирует работу печени;
- липа – обладает потогонным и мочегонным эффектом, выводит жидкость, снимает отеки;
- бузина черная – стимулятор, усиливает эффект от других компонентов.
Чай готовят сразу на весь день из 2 ст. л сбора и 2 стаканов кипятка. Настаивают 10 минут в чайнике или термосе, процеживают и пьют до еды 4 раза в день по половине стакана. Курс 2-3 недели.
Любой домашний чай для похудения – это не только дополнительное средство для сброса лишнего веса. Это весомый вклад в собственное здоровье, который не оказывает отрицательного воздействия на организм. При правильном подборе компонентов, систематическом приеме и грамотной дозировке можно решить много проблем с помощью целебных трав, чайных листьев и дополнительных ингредиентов.
Чай - это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.
Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора. Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.
Выбираем травы для своего чая для похудения
Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.
К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.
Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки - постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.
Третья группа - это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.
Следующая группа - это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.
К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это - розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.
Как правильно заваривать
Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.
Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.
Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.
Рецепты домашних чаев для похудения
И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.
Чай с черемухой и брусникой
Чай с лимоном, мелиссой и душицей
Чай в домашних условиях из мяты и чабреца
Чай с листьями ежевики
Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.
После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.
Чай из айвы и боярышника
Чай каркаде для похудения
Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.
Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.
Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.
Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.
Чай со зверобоем
Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.
Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.
Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.
Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.
После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.
Рецепт чая для похудения на основе крушины
(компоненты можно купить в аптеке)
Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.
Чай из душицы и мелиссы
Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно - это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.
Чай давно превратился из просто приятного напитка для утоления жажды в волшебное средство от многих проблем. Ведь помимо самих чайных листьев можно заваривать и целебные травы, а это уже считается фитотерапией – методом лечения, одобренным традиционной медициной. К тому же, травяные чаи справляются не только с разнообразными болезнями, но и широко применяются в косметических целях и для снижения веса.
Лекарственные травы принято группировать по методу воздействия на организм.
- Растения, которые способствуют улучшению процессов метаболизма: бузина, листья крапивы и березы.
- Травы, которые снижают аппетит: гарциния, корень алтея, льняное семя, дягиль.
- Оказывающие слабительное действие: сенна, ромашка, тысячелистник, анис.
- Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
- Травы, обладающие желчегонными и мочегонными свойствами: листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис.
- Растения, помогающие расходовать больше энергии: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.
Как правильно выбрать напиток
Чтобы не ошибиться с выбором чая, нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Качество. «Лежалые» или хранящиеся в ненадлежащих условиях травы с прошедшим сроком годности вряд ли помогут.
- Натуральность состава. В составе, описанном на этикетке, не должно быть ароматизаторов, стабилизаторов и прочей «химии».
- Доверие марке. Если компания специализируется на выпуске отдельных продуктов и хорошо зарекомендовала себя, ее чай можно смело покупать хотя бы потому, что его качество проверено временем и тысячами людей.
- Осмотрительность. Любые напитки нужно принимать с осторожностью, ведь нельзя предугадать, как организм отреагирует на новый компонент. Не стоит пить напиток литрами - от этого он полезнее не станет, а навредить может запросто. И очень важно ознакомиться со всеми противопоказаниями, указанными на этикетке. Если вы не уверены, подходит вам сбор или нет, лучше вообще откажитесь от покупки.
- Не стоит надеяться на чудо. Реклама создана только для того, чтобы завлечь клиентов. Даже когда производитель уверяет, что от одного глотка фигура сразу станет идеальной – не стоит верить таким словам. Чай – это только дополнительная терапия, которая требует регулярности и терпения.
Польза травяного чая для похудения
Положительное влияние травяного чая на организм человека достигается, благодаря содержанию в растениях витаминов и микроэлементов. Однако их состав и количество зависят от конкретного сорта травы, используемых частей (листья, соцветия, корни), способа сбора и хранения, местности произрастания.
И тем не менее, есть два компонента, которые присутствуют во всех растениях: флавоноиды и дубильные вещества.
- Первые положительно воздействуют на пищеварительную систему и улучшают кровоток. Благодаря этому происходит очищение организма от шлаков и тяжелых металлов, выводится лишняя жидкость. Еще флавоноиды защищают тело от радиации и препятствуют образованию раковых клеток.
- Дубильные вещества – это природные антисептики. Они нормализуют микрофлору в кишечнике, убивают чужеродные клетки и повышают сопротивляемость организма к различным патогенам.
Рецепты чаев из трав для снижения веса на каждый день
Для достижения ощутимого результата в похудении, рекомендуется употреблять не одну траву, а комбинированные травяные чаи на каждый день. Ведь именно в комплексе растения дают наилучший эффект.
- Смешать по 50 г сушеного корня алтея, листьев мать-и-мачехи, сбора тысячелистника с бессмертником и коры крушины. Две полных ложки сухого экстракта заливают крутым кипятком (стакан) и проваривают на водяной бане 7 – 12 минут. После этого заваривают в течение 40 минут. Готовый отвар процеживают, разбавляют кипяченой водой до первоначального объема и пьют 2 раза в день за 35 минут до еды.
- Взять в равных количествах березовые почки, листья бессмертника, зверобоя и земляники, а также соцветия ромашки. Готовить отвар, как в предыдущем случае. Пить теплым через час после еды 2 раза в день.
- В чашку всыпать по 1 ч. л. зеленого чая и измельченного имбиря. Залить стаканом кипятка и добавить щепотку корицы. Размешать и спустя 15 минут пить в течение дня вместо воды.
- Залить по 1 ч. л. ромашки и зверобоя кипятком (200 – 250 мл). Настоять 10 минут, добавить ложку меда и пить после еды.
- Плоды шиповника (5 шт.) залить стаканом кипятка. Дать завариться и пить через полчаса после каждого приема пищи.
Как правильно заваривать и пить травяные чаи
Чтобы правильно заваривать травяные отвары, нужно придерживаться всего двух правил: соблюдать пропорции и выбирать хорошую посуду.
- Итак, чай для похудения должен быть достаточно концентрированным, поэтому около 100 г сухого экстракта обычно заливаются литром кипятка.
- Затем напитку нужно около 20 – 40 минут постоять в тепле, чтобы завариться. Очень важно выбирать посуду с толстыми стенками или укутывать емкость полотенцем. Иначе тепло быстро уйдет и трава не успеет отдать в жидкость свои полезные вещества.
Принимать чай нужно дозировано: по 100 – 150 мл и лучше это делать за 15 – 30 минут до еды или через час после основной трапезы по 3 – 4 раза в сутки.
Добавлять сахар, мед или варенье нежелательно. Все-таки похудение предполагает, прежде всего, соблюдение здорового рациона, а уже потом прием вспомогательных компонентов.
Длительность применения таких чаев не должна превышать 2-х месяцев. По истечении этого времени должен последовать месячный перерыв. По желанию, курс можно повторить вновь, но уже с другими травами.
Важно понимать, что лишний вес начнет уходить не сразу и похудение не будет стремительным. Можно рассчитывать только на 0,5 – 1 кг в неделю, зато ушедшие сантиметры больше не вернутся.
И еще одно правило – отвар необходимо готовить каждый день. Ведь вчерашний напиток уже потерял свои свойства и к употреблению не годится.
Аптечные напитки из трав для похудения
Фармацевтические компании выпускают специальные сборы для разных целей. Одним из направлений этой отрасли являются фиточаи для похудения.
В их составе уже находятся смеси из растительных компонентов, которые борются сразу со всеми причинами лишнего веса:
- утоляют чувство голода;
- разгоняют обменные процессы в организме;
- выводят застоявшуюся жидкость.
Качество и эффективность таких продуктов не стоит ставить под сомнение, ведь лекарственная продукция обязательно проходит санэпид контроль, поэтому не содержит в себе вредных химических примесей. К тому же, сбор уже подобран с учетом пропорций каждого ингредиента, а также граничных доз потребления. Во вкладыше-инструкции указан и способ заварки, и частота приема, и все противопоказания. Этой информации достаточно, чтобы худеть, употребляя чай, без вреда для здоровья.
Какие травяные чаи можно пить беременным
Во время особого периода в жизни женщины, ей просто необходимо подкреплять организм натуральными витаминами и микроэлементами. Одним из самых полезных напитков, который можно пить беременным, является чай из шиповника. Можно употреблять также сбор из липы или листьев смородины. Эти растения богаты витаминами С, В, РР, а еще железом и множеством других полезных элементов.
Такой чай:
- помогает бороться с анемией;
- улучшает работу сердца;
- укрепляет сосуды и капилляры;
- повышается иммунитет.
В первом триместре беременности рекомендуется заваривать лимонно-имбирный чай. Для этого достаточно залить пару долек цитруса и кусочек очищенного корня имбиря кипятком, настоять в течение 10 минут и пить. По желанию, можно добавить немного меда или тростникового сахара. Такой напиток нужно принимать натощак, ведь он улучшает пищеварение, помогает бороться с приступами тошноты и значительно облегчает проявления токсикоза.
На поздних сроках для успокоения или снятия болей можно заваривать ромашковый чай. Но в случае угрозы выкидыша, его применение противопоказано. Тогда цветы ромашки заменяют мятой или мелиссой, которые не вызывают негативных последствий.
В любом случае при употреблении чая нужно соблюдать меру.
Беременные могут позволить себе не больше половины стакана за раз. При этом частота применения не должна превышать 3 – 4 чаепитий в день.
Стоит отметить и травы, которые ни в коем случае не должны оказаться на столе у будущей матери:
- шалфей;
- женьшень;
- солодка (лакрица);
- фенхель;
- зеленый чай.
Последний, в свою очередь, препятствует усвоению фолиевой кислоты (В9), а этот элемент играет большую роль в формировании плода.
Противопоказания
Абсолютными противопоказаниями для употребления напитка считается аллергическая реакция хотя бы на один компонент травяного сбора.
Некоторые растения нельзя применять при:
- наличии заболеваний почек;
- патологиях крови и сердца;
- проблемах с желудком и прочими органами пищеварения.
Травяные сборы могут спровоцировать усиление неприятных симптомов и обострение болезни. Поэтому перед их приемом желательно обратиться за консультацией к врачу.
Важно понимать, что чаи для похудения пропиваются курсами в строго ограниченном количестве, поэтому бесконтрольное употребление сверх меры может привести к обратному эффекту: застою жидкости в организме и набору массы.
И, конечно, если после выпитого напитка вы ощущаете дискомфорт в желудке, тошноту, боль, изжогу или еще какие-то неприятные симптомы, лучше отказаться от такого нетрадиционного метода похудения.
Чай для похудения является одним из самых популярных и простых способов снижения лишнего веса. Главное правило – грамотно подобрать напиток и соблюдать меру, чтобы не нанести вред своему организму.
Сегодня очень многие женщины используют различные . Они имеют приятный вкус и в течение короткого времени способствуют устранению лишних килограмм. Но не все представительницы прекрасного пола знают о том, что все те обещания, которые дают производители данных напитков действительно являются правдой. Зачастую, употребление таких чаев приносит сильный вред организму, и вместе с идеальной фигурой женщины получают различные болезни.
Совершенно иное дело обстоит с чаями для похудения домашнего приготовления. Они содержат в себе только натуральные ингредиенты. Никаких химикатов, которые бы могли негативно сказаться на состоянии здоровья. Важно знать правильный рецепт приготовления чая для похудения, о чем мы сейчас и поговорим. Но сначала хотелось бы сказать несколько слов о пользе и вреде таких напитков.
У каждой медали есть две стороны. Это же касается и чаев для похудения. Если рассматривать их положительные стороны, то можно отметить, что их употребление способствует:
- укреплению иммунитета;
- улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
- ощущению «легкости» в организме;
- уменьшению веса;
- активизации обменных веществ;
В зависимости от состава, чай может также благотворно оказывать влияние на состояние сердечнососудистой системы и ЦНС, на органы зрения и малого таза. Но стоит отметить, что такое благотворное влияние происходит на протяжении короткого времени. Далее наступает следующее:
- организм теряет много жидкости, на фоне чего возникает обезвоживание;
- при очищении кишечника происходит выведение из организма полезных веществ, что приводит к гиповитаминозу;
- наблюдается сильная слабость;
- кожные покровы приобретают нездоровый вид;
- волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими.
Все эти побочные эффекты возникают на фоне неправильного и бесконтрольного приема . Поэтому, если вы и решили принимать такой напиток, то следует делать это по всем правилам.
Нельзя чаем полностью заменять приемы пищи. Также не рекомендуется пить его в слишком больших количествах (более 1 литра). После месячного приема такого напитка следует делать недельный перерыв. Перед тем, как начинать пить чай для похудения следует проконсультироваться с врачом. Ведь в некоторых случаях действие некоторых активных веществ, входящих в состав напитка, могут привести к обострению болезней и общему ухудшению самочувствия.
Если вы все-таки решили пить чай для похудения, то вам следует выбирать наиболее безопасные варианты данных напитков. А как их приготовить, вы сейчас и узнаете.
Этот напиток обладает тонизирующим действием и способствует притуплению аппетита. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять около 5 г лимонной цедры и смешать ее с душицей и мятой (по 10 г). Полученную смесь следует высыпать в эмалированную кастрюльку и залить кипятком в объеме 300 мл. После чего отвар следует довести до кипения и проварить еще около 3 минут.
Затем напитку следует дать минут 15-20, чтобы он настоялся, после чего можно его процедить и выпить. Пить такой чай следует в свежем виде с утра, когда вы еще не успели поесть.
Рецепт приготовления чая из черемухи и брусники
Для приготовления этого чая вам потребуются сушеные ягоды брусники и черемухи. Для одной порции достаточно будет по 10-12 г каждого ингредиента. Ягоды следует промыть под проточной водой, переложить в эмалированную кастрюлю, залить 0,4 л воды и поставить на огонь.
Варить чай нужно 5-7 минут, после чего ему нужно дать немного настояться (примерно, 10-15 минут). Перед употреблением напиток нужно процедить. Пить его следует натощак.
Рецепт приготовления травяного чая
Этот чай имеет горьковатый вкус. Но он в отличие от других напитков благотворно влияет на весь организм в целом. Он улучшает процессы пищеварения, активизирует , способствует укреплению иммунитета и очищает организм от токсичных веществ.
Чтобы его приготовить, необходимо сначала собрать . Для этого нужно смешать в равных пропорциях полынь, тысячелетник, цветки пижмы, кору дуба и крушины. После чего необходимо взять чайную ложку сырья, залить его стаканом крутого кипятка и дать настояться.
Затем чай следует процедить и выпить на голодный желудок. Если он для вас окажется слишком горьким, его можно закусывать медом. Но так как речь идет о похудении, то от данного метода притупления горечи лучше отказаться.
Этот напиток обладает успокаивающим действием. Он снимает умственное перенапряжение и обеспечивает хорошим сном. Для его приготовления вам потребуется по 10 г измельченной мяты и чабреца. Их следует залить стаканом холодной воды и поставить на огонь. После того, как отвар закипит, его следует снять с плиты и дать настояться около 20 минут. Затем чай следует процедить и полностью употребить.
Когда именно будет происходить прием такого чая (утром или вечером), неважно. Главное пить его на голодный желудок.
Рецепт приготовления чая из подорожника
Этот чай благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Из-за его противовоспалительных свойств, принимать такой чай могут даже те, у кого имеются язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Приготовить чай очень просто, вот рецепт. Нужно взять примерно 10 г измельченного подорожника, соединить его с 8 г эстрагона и залить стаканом кипятка. Варить напиток следует на протяжении 5 минут на слабом огне.
Затем полученный отвар нужно укутать чем-нибудь теплым и дать ему постоять около получаса. Перед употреблением чай нужно процедить. Его также принимают на голодный желудок 1 раз в день.
Апельсиновый чай
Этот напиток обладает жиросжигающим свойством. Рецепт апельсинового чая для похудения очень простой. Готовят его из 10 г котовника и 7 г цедры апельсина. Эти ингредиенты смешивают в эмалированной посуде, заливают 400 мл кипятка и настаивают около четверти часа. Пьют его на голодный желудок в процеженном виде.
Чай с жасмином
Чтобы приготовить этот замечательный напиток для похудения, необходимо 15 г цветков жасмина и 7 г побегов чабреца залить 0,4 л кипятка и проварить на медленном огне примерно 5 минут. Настаивается такой чай как обычно – 10-15 минут. Принимать его также следует на голодный желудок, предварительно процедив.
Этот напиток является одним из самых лучших. Он не только способствует сжиганию жировых клеток, но и оказывает благотворное влияние на процессы пищеварения. Чтобы его приготовить, вам потребуется свежий корень имбиря, который нужно очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Несложный домашний рецепт приготовления чая.
Для одной порции вам потребуется примерно 10 г сырья. Имбирь нужно залить стаканом горячей воды, проварить на медленном огне около 5 минут, настоять и употребить на голодный желудок. Следует отметить, что у данного напитка довольно специфический вкус. Поэтому немного могут употреблять его в чистом виде и кладут в него дольку лимона. Это не только улучшает вкусовые качества чая, но и повышает его эффективность.
Зеленый чай с молоком
Еще один напиток, который также положительно влияет на обменные процессы и способствует похудению. Чтобы его приготовить вам потребуется чистый зеленый чай без каких-либо добавок. Его в количестве 1 ч.л. нужно положить в кружку и залить горячей водой. Напиток обязательно должен настояться, чтобы передать воде все свои полезные свойства. Затем его следует процедить и добавить немного молока. Пить такой чай можно в любом количестве в независимости от времени суток.
Все эти чаи действительно эффективны при похудении. Но стоит отметить, что наиболее лучшие результаты они дают в сочетании с различными диетами (например, с ) и .
Но стоит понимать, что в составе всех этих чаев находятся различные травы, которые могут провоцировать развитие аллергической реакции и обострение хронических заболеваний. Поэтому перед их употреблением следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Зная все особенности вашего организма, он может вам посоветовать, рецепты травяных чаев для похудения, которые помогут вам быстрее избавиться от лишних килограмм, не причиняя вреда своему здоровью.
Видео с рецептом имбирного чая для похудения
